跪著辦公對(duì)身體有好處，不少都市白領(lǐng)紛紛效仿
發(fā)表于：2012-04-02 01:05
你能想象，當(dāng)你午飯過(guò)后，無(wú)意走入某間寫(xiě)字樓的某個(gè)辦公室，卻發(fā)現(xiàn)眼前所有的人都跪倒在辦公桌前，會(huì)給你帶來(lái)怎樣一種震撼呢？幾天前，記者在一家單位采訪的時(shí)候，就被眼前一幕給“雷”了一把。
當(dāng)時(shí)，辦公室里五六位正在午休的白領(lǐng)，竟然齊齊跪倒在辦公桌前的地上，讓記者一時(shí)以為這家單位的領(lǐng)導(dǎo)是不是正在對(duì)員工進(jìn)行某種體罰。等了解過(guò)后才得知，原來(lái)“罰跪”竟然是這些白領(lǐng)們自創(chuàng)的健身方法。
探訪白領(lǐng)自創(chuàng)“跪式”健身
據(jù)“首創(chuàng)”這套健身方法的朱麗娟介紹，平時(shí)工作較為繁忙，所以一個(gè)上午都坐在座位上處理各種工作。每天午飯過(guò)后，如果繼續(xù)再坐著，胃部會(huì)很不舒服，肚子上的贅肉也容易堆積，臀部也容易變平，破壞身材。保健醫(yī)生向她建議，吃過(guò)飯后，最好采取站立的姿勢(shì)，這樣利于胃部的消化蠕動(dòng)和破壞小腹贅肉堆積。
可平時(shí)工作時(shí)間就很忙碌的他們，這樣勢(shì)必會(huì)耽誤午休時(shí)間利用電腦“偷偷菜”、聊聊天之類(lèi)的私人時(shí)間。于是，朱麗娟突發(fā)奇想，每天吃過(guò)午飯，就跪在了電腦桌前上網(wǎng)。
效果“跪”掉了肚子上的贅肉
開(kāi)始很多同事都不理解，嘲笑朱麗娟，可經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的堅(jiān)持，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，中午午休跪上20分鐘，不僅胃痛的毛病有所緩解，而且肚子上的贅肉也漸漸消下去，大腿也變細(xì)了。
不少女同事見(jiàn)狀，于是紛紛效仿，一時(shí)間，下跪的同事越來(lái)越多。一些曾經(jīng)以“男兒膝下有黃金”為借口的男同事，也逐漸加入了“跪式健身法”的行列。
現(xiàn)在，每天中午吃過(guò)飯，大家都會(huì)不約而同地跪在辦公桌前上網(wǎng)，成了辦公室一道奇特的風(fēng)景。而且，堅(jiān)持了一個(gè)月后，大家都覺(jué)得效果不錯(cuò)。
影響已在寫(xiě)字樓悄悄流行
不過(guò)，一些女白領(lǐng)害羞地表示，這種下跪法還需要辦公室有一種下跪鍛煉的氛圍，否則冷不丁地某一個(gè)人跪在地上辦公，還真會(huì)把其他人給“雷”著。
剛開(kāi)始，他們看著朱麗娟跪下來(lái)的時(shí)候，就被嚇了一跳。一段時(shí)間后，大家這才慢慢適應(yīng)了。
如今，他們辦公室跪著健身的氛圍已經(jīng)形成，中午如果有人不跪，大家反而會(huì)比較奇怪。于是他們給這種健身方法創(chuàng)造了一個(gè)名字——“跪式健身法”。
不少白領(lǐng)在家里也跪
白領(lǐng)自創(chuàng)的“跪式健身法”究竟有沒(méi)有用處？記者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)跪著健身的方法確實(shí)存在，網(wǎng)上也有不少類(lèi)似的跪著健身的攻略，對(duì)于治療胃病、減肥保持身材等似乎都有不錯(cuò)的效果。
看來(lái)，這群都市小白領(lǐng)竟然無(wú)師自通地領(lǐng)悟了一種新潮減肥健身的高招。
據(jù)記者一位同事稱(chēng)，他在某科研單位工作的太太，如今回家也經(jīng)常跪，甚至看電視的時(shí)候，也用個(gè)墊子放在膝下，邊看電視邊健身，“一舉兩得”。據(jù)他太太說(shuō)，這一招還是單位同事傳授的，如今很“潮”的。
寧波白領(lǐng)蔣小姐最近別出心裁地將自己的辦公桌“加高”了，“這樣我就可以站著打字、用電腦了”。據(jù)蔣小姐介紹，現(xiàn)在站著辦公已經(jīng)成了她辦公室的一大特色和潮流，不少同事還專(zhuān)門(mén)從淘寶上買(mǎi)了升降的辦公桌，用于平時(shí)辦公，不少同事說(shuō)，站了幾天辦公后，腰酸背痛的“辦公室癥狀”明顯減輕了。
甬城白領(lǐng)流行站著辦公
記者在淘寶網(wǎng)站上看到，能實(shí)現(xiàn)“站式辦公”的升降桌和多功能電腦桌最近一下子成了新寵，在該網(wǎng)站家具商品類(lèi)暢銷(xiāo)榜中占據(jù)首位。據(jù)粗略估算，不同品牌、質(zhì)地和功能的站式辦公桌在網(wǎng)上共有300多款，價(jià)格從幾十元到幾千元不等。
記者了解到，繁重的工作壓力是不少白領(lǐng)青睞“站式辦公”的原因。在寫(xiě)字樓上班的吳小姐說(shuō)，平時(shí)中午吃完飯經(jīng)常需要立刻投入到工作中去，但“吃完就坐著最容易長(zhǎng)小肚腩”，一開(kāi)始她用書(shū)和文件墊在電腦顯示器上，但彎著腰還是很難過(guò)，于是她在淘寶上買(mǎi)了升降式的辦公桌?！罢局蜃?、上網(wǎng)之后感覺(jué)好多了，我覺(jué)得這樣對(duì)我減肥大有好處?！眳切〗阈χf(shuō)。
站著辦公對(duì)身體有好處
“現(xiàn)代人伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)脊柱健康非常不利?！笔欣罨堇t(yī)院放射診斷科俞主任指出，近年來(lái)頸椎、脊椎病患者一直呈上升趨勢(shì)并日益年輕化。
在每日數(shù)小時(shí)的連續(xù)工作期間，時(shí)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)是有益的，“站著辦公”到底有什么效果呢？
俞主任告訴記者，久坐容易成病，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著容易造成血液循環(huán)不暢，對(duì)人的生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌都會(huì)造成影響，而受到不利影響最大的就是脊柱，因此，大部分白領(lǐng)都有脊椎方面的毛病。
站的姿勢(shì)也很重要
俞主任說(shuō)，白領(lǐng)等群體利用升降辦公桌站著辦公，對(duì)此，他是認(rèn)可和推薦的，站著辦公可有效降低高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生概率，但他同時(shí)強(qiáng)調(diào)說(shuō)，站也要注意站姿，因?yàn)殄e(cuò)誤的站姿容易造成靜脈曲張和膝關(guān)節(jié)損害。
怎么站才是正確的呢？記者就此咨詢(xún)了寧波資深瑜伽教練黎子宏，他建議，大家站著要雙腳略開(kāi)，重心稍稍放在前腳掌，站和坐相互交替，這樣對(duì)身體才有較大益處。而且站立45分鐘后，最好能有15分鐘的休息時(shí)間，讓腿部放松。
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國(guó)外很流行 國(guó)內(nèi)剛起步
站著辦公在歐美國(guó)家已經(jīng)很流行了，最具創(chuàng)意的IT公司Facebook從2011年開(kāi)始，就為員工配置了“站式辦公桌”，這種辦公桌略高于人的腰部，電腦顯示屏則抬高至臉部高度，讓眼睛和屏幕保持平行視角，可以有效降低頸部的損傷。當(dāng)然考慮到長(zhǎng)期站立會(huì)給員工帶來(lái)疲勞，所以在每張“站式辦公桌”都配有一只高腳凳。
但是在國(guó)內(nèi)，站著辦公的觀念還是剛剛起步，一些大城市，如在上海、北京的高科技或者世界500強(qiáng)等企業(yè)也才剛開(kāi)始引進(jìn)“站式辦公桌”。
